Co to jest wskaźnik masy ciała (BMI)?
BMI to miara tkanki tłuszczowej oparta na wzroście i wadze, która dotyczy zarówno dorosłych mężczyzn, jak i kobiet.
BMI nie mierzy tkanki tłuszczowej bezpośrednio, ale badania wykazały, że BMI ściśle koreluje z bardziej bezpośrednimi pomiarami tkanki tłuszczowej.
Formuła BMI dzieli wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu (kg/m2).
Kalkulator BMI i jak obliczyć
BMI to skrót od Body Mass Index. Jest to miara Twojej wagi w stosunku do wzrostu.
Oblicza się ją dzieląc twoją wagę w kilogramach przez kwadrat twojego wzrostu w metrach (kg/m2).
BMI nie jest idealną miarą otłuszczenia ciała, ale koreluje z otyłością lub otłuszczeniem i jest najczęściej używanym miernikiem do definiowania otyłości.
4 kroki do utraty wagi
- Zjedz zdrowe śniadanie o niskiej zawartości cukru, wysokiej zawartości białka i błonnika.
- Wypij szklankę wody, zanim zjesz cokolwiek innego.
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu.
- Ruszaj się!